Como evitar a síndrome “pré segunda-feira”

Como evitar a síndrome “pré segunda-feira”

Segundo um estudo realizado nos Estados Unidos pelo portal Fast Company, mais de 75% dos trabalhadores norte-americanos, e muitos estudantes, sofrem da “síndrome pré-segunda”.

 

Este problema pode estar associado à insatisfação com o trabalho, aos conflitos com os colegas e/ou à falta de perspetiva na vida profissional e pessoal. Sendo que a solução para o minimizar a angústia das segundas-feiras, é tentar perceber o que a provoca e tentar lidar com a situação.

 

Sugere a responsável pelo estudo que, à sexta-feira, deve organizar e planear as atividades da semana seguinte para que se sinta com menos stress na segunda-feira de manhã. Se estiver desmotivado o ideal é criar metas pessoais e pôr em prática os seus planos.

 

Para o fim de semana, é sugerido que os mesmos sejam organizados de forma a conseguir ter tempo para relaxar e fazer coisas que o deixam feliz.