O melhor horário para beber café

O melhor horário para beber café

Steven Miller, doutorando em ciências da saúde da Universidade de Bethesada, nos Estados Unidos, estudou o ciclo hormonal de 24 horas pelo qual o sono se guia. Entre os dados apurados, o investigador concluiu que não se deve beber café logo de manhã.

 

O investigador diz que de manhã pode não ser a melhor hora para tomar o tão desejado café, já que neste horário ocorre o pico de produção do cortisol.

 

Segundo a sua investigação o cortisol, uma das hormonas que controla o ciclo e nos deixa em estado de alerta, atinge o pico de produção entre as 8h e 9h, assim sendo consumir cafeína nesse período é indiferente, pois o corpo já está a produzir substâncias que o vão deixar acordado.

 

A melhor opção será coordenar o café com os horários em que o seu corpo não produz cortisol – isso seria entre as 9h30h e 11h30, 13h30 e 17h, 19h e 21h e 0h e 1h, mais ou menos.